מדיטציית אהבה נעלה היא תרגול המכוון להעיר אהבה וחמלה כלפי עצמנו, כלפי אחרים וכלפי העולם.
היא מבוססת על הרעיון שכולנו מחוברים זה לזה, ושיש לנו פוטנציאל עצום לאהוב ולקבל.
מדיטציית אהבה נעלה יכולה:
להפחית לחץ וחרדה
להגביר חמלה ואמפתיה
לשפר את היחסים שלנו עם אחרים
להביא תחושה של שלווה ושמחה
היא תרגול פשוט וקל ללמידה, וניתן לעשות אותו בכל מקום ובכל זמן.
עם תרגול קבוע, מדיטציית אהבה נעלה יכולה לחולל שינוי משמעותי בחיינו,
ולהפוך אותנו לאנשים אוהבים, רחומים ומאושרים יותר.
משך המדיטציה: 32:17
