מדיטציה #1 סריקת מערכות הגוף
₪72.00
סריקת מערכות הגוף לריפוי, הרפייה ושחרור שליטה
בהדרכה זו נעבור מסע ייחודי, בו נשלב מוזיקה נעימה ומרגיעה שתאפשר לך להרפות את הגוף,
לתת תשומת לב לגוף המופלא שלך ולאפשר התחדשות, ריפוי ושחרור.
משך המדיטציה: 25:19
“התחלתי להרגיש זרימה ופתיחה במלא מקומות בגוף, כל היום הייתי שמחה מחוייכת ורפויה, תודה!” (ראעבה)
תרגול זה כולל הפניית תשומת לב שיטתית לחלקים שונים בגוף כדי לטפח תשומת לב ומודעות. סריקה של האיברים מהחלק העליון של הראש ומטה עד האצבעות, התבוננות בתחושות גופניות, מתחים וכל אזור של אי נוחות או נינוחות.
מדיטציה זו עוזרת להגביר את המודעות לגוף, לשחרר מתחים ולקדם הרפיה.
על ידי הפניית תשומת לב לכל מערכת גוף, כגון מערכת הנשימה או מערכת הדם,
ניתן לפתח קשר עמוק יותר בין הנפש והגוף, מה שמאפשר טיפול עצמי, הבראה ורווחה כללית רבה יותר.
תרגול מוצלח!
“בעקבות התרגול הזה אני מגיעה לרמות של שקט ושליטה במחשבות,
שלווה נפשית שמתבטאת בשינה טובה ומתוקה אחרי שנים של נדודי שינה ומחשבות טורדניות”
