קורס וידאו מפחד לדחף

ברוכים הבאים לשבוע שני- שבוע פיזיולוגיה

סרטון פתיחה

 

מאיפה מגיעה האנרגייה שלכם ואיך ניתן לשפר אותה ,אחשוף בפניכם תרגילים רבי עוצמה לשיפור האנרגייה שלוקחים דקות ספורות ביום,נעבוד על יצירת הרגלים חדשים,נלמד איך הפחד יוצר תקיעות ברמה הפיסית ואיך ניתן לשחררו בקלות ונמשיך להפוך את כל פחדיכם לדחפים אדירים להצלחה. השבוע זה מורכב מ 3 שיעורים תיאורטים ושיעורים פרקטים מוקלטים. 

דגשים לשבוע זה:

  1. שינויים קטנים יוצרים הבדלים אדירים
  2. התמדה ונחישות
  3. זה הזמן לצאת מעצמכם ולקפוץ למים 

 

שיעור מספר 1- כוחה של הפיסיולוגיה

משימת דחף מספר 1 לשבוע זה

להדפיס, לעשות את המשימה הכיפית ולתייק בקלסר

הקישור נמצא כאן

 

איך הפחד נוצר

זוכרים את הסרטון בו הסברתי על הקורס?

בחלק הראשון דיברתי על איך הפחד נוצר ודימיתי

את הדחף לאנרגייה שרוצה לזרום כמו מים ולפחד כפקק

הסותם את הצינור? ערכתי את הסרטון הזה מחדש

והטמעתי אותו ממש כאן מתחת עבור כל מי שרוצה

לחדד את הבנתו לגבי איך הפחד נוצר בתוכינו

מאיפה מגיעה האנרגיה

משימת דחף כיפית מספר 2 

להדפיס, לעשות את המשימה הכיפית, ולתייק בקלסר

הנה הקישור 

הסבר קצר על נשימה סרעפתית ההנחייה: 3 פעמים ביום , 2 דקות כל פעם

נשימות אש

סרטון הסבר קצר על נשימות אש. נשימת אש היא טכניקה ייחודית הלקוחה מעולם היוגה ומאפשרת הכנסה של כמות חמצן גדולה לגוף בבת אחת. הטכניקה תשמש אותנו רבות בתרגול של מדיטצית 3 המפתחות שנמצאת מייד אחרי סרטון ההסבר הקצר הזה. 

מצא את התשוקה שלך

משימת דחף לשיעור 3- מצא את התשוקה שלך

להדפיס, לעשות את המשימה הכיפית ולתייק בקלסר

הקישור נמצא כאן

https://drive.google.com/file/d/0B_Ba6FbsFUkkT2ZtUU5yaWZ3WGM/view?usp=sharing

מודל הצמיחה על פי טוני רובינס

סרטון הסבר קצר על נשימות אש. נשימת אש היא טכניקה ייחודית הלקוחה מעולם היוגה ומאפשרת הכנסה של כמות חמצן גדולה לגוף בבת אחת. הטכניקה תשמש אותנו רבות בתרגול של מדיטצית 3 המפתחות שנמצאת מייד אחרי סרטון ההסבר הקצר הזה. 

איך מטמיעים הרגלים חדשים

תרגול של פעילות גופנית כיפית ומעצימה בת 12 דקות בלבד מומלץ בחום

תרגול של פעילות גופנית כיפית ומעצימה בת 12 דקות בלבד

מומלץ בחום

שאלות, תובנות הערות והארות יתקבלו בברכה במייל info@twa.co.il